仅需3周，轻松减腹
创始人
2025-12-15
0次

轻松减腹

Remove Belly Only 3 Weeks

9 Min Plank

5 Min BridgePose

45 Elbow to knee

90 Squats

5 Min Highknee

60 Elbow to knee Side

100 Crunches


仅需3周，轻松减腹

9分钟平板支撑

5分钟桥式姿势

45 肘至膝

90个深蹲

5分钟高抬腿

60度肘膝侧位

100个仰卧起坐



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