做这几件事可以提升一整天的能量_健康常识_健康资讯

创始人

2025-12-07

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做这几件事可以提升一整天的能量：

1. 起床空腹喝约470毫升

2. 补电解质--加一小撮盐

3. 晒太阳--直接照射 5-10 分钟

4. 运动--拉伸 5-10 分钟

5. 蛋白质--早餐25-30克

6. 冷水洗澡--淋浴结束时用冷水冲洗 30 秒

7. 深呼吸--10 次缓慢的呼吸

提升一整天的能量

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