顶级的养生是什么

1、少吃，节欲，多睡觉。人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，多睡觉。

2、关注当下。只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，亦无大悲，人间极乐。

3、不要自卑、禁止抱怨。人一且变得自卑，就会畏首畏尾，郁结于身。人如果习惯性抱怨，就会放大坏事的能量，进而吸引更多坏事发生。

4、少说话，尽量克制表达欲望。把嘴巴理解为一个关，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精力外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精蓄锐。

5、有限操心法则：不为没发生的坏事操心；不为不听劝的人持续操心；未来的坏情况交给未来的自已承担；对于不听劝的人，你要舍得让他自己承担。

6、写成功日记，下意识记录开心的小事。一定要相信吸引力法则，当你记录越多成功的小事、开心的瞬间，宇宙会给你送来更多成功和开心。

7、吃好睡好。拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领真，超级逆天，简直是一种资产。

8、学会释怀。生而为人烦恼多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心。

9、不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去，忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。

10、拥有松弛感的三种心态：1.没人在意我；2.我可以不用那么完美；3.一切问题都有解决办法。

11、接纳自已的不完美。很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。其中参杂了很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自已什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

12、不和任何人情绪对立，只做观察者。淡定自若地看他人表演，我可以配合你，可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上。看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。

13、做自已就好。“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。”

14、升维，直接让问题消失。越钻牛角尖，越痛苦；维度越高，问题越小。

15、一切只需向内求。很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。

16、记住这三条养生定律：1.能量比你低的人：怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你。2.能量同频的人：喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你。3.能量比你高的人理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。

17、减少精神内耗。“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。

18、没事的时候多接近大自然：晒太阳（很重要，抱抱大树树龄越大越好)，拾头看天(天灵注入身体)。

19、多与正能量的人接触，远离负能量的人。要多接触优秀并高能量的人，你会发现他们的好运和能量也会传给你。

20、告诉你们一些有用的冷知识：1.你所担心的事情96% 不会发生；2.30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力；3 每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%；4.每天读书6分钟就能减轻68%的压力；5.运动20分钟就能提高 20%的记忆力。我的意思是：要好好爱自己。

21、永远不要在谈话中自贬。不要说自己身体不好，不要说自己长得不行，不要说自己脑子不行，不要说自己能力不行。

22、具有旁观者意识。以局外人的心态，看待自已所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”，这是顶级的内功心法。

23、不要拧巴。拧巴的人，容易郁结于胸，长期处在低能量低自尊状态，精神上的负担文会催生身体的疲惫、抵抗力差，让病痛有机可乘。

24、情绪稳定、拒绝内耗。世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾。

25、内核稳定。换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。

26、不要把幸福寄托在别人身上。这或许很难，但是一定要明白人会变、情会散，人生的路就是要自已走，没有人可以代替我们的幸福，也不能有人夺走我们的幸福，自给自足的幸福才不会惠得惠失。

27、断舍离。不会再穿的衣服、不喜欢的香水，不需要的物品，留着只是占空间，却没有任何用处。

28、不要去回应你的大脑。只需看到“哦，我在紧张，我在生气”，不要去回应大脑，不要去分析为什么。然后抽离出来，以主导者的姿态旁观情绪，教你的大脑乖一点，“别闹了啊，别故意引起我的注意了，好好的吧。”

29、人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自已身上那些嗨暗的部分，原谅自已的迟钝和平唐，允许自已出错，充许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。

30、把时间尺度拉长，拉长十年看当下。不说负面情绪，只描述事实，除了特别熟的朋友，少微信闲聊，少剖析自已，有需要就见面或者打电话。既然做了选择，就要承担一切后果。

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