能量太低的表现

1、早上不想起，晚上不想睡。

2、情绪波动大，容易情绪低落，意志力消沉。

3、执行力差，问的多、说的多，做的太少。

4、不想社交，只想自己宅起来。

5、精神萎靡不振，感觉生活一潭死水，却不想走出去。

5、总是抱怨，把一切都归于他人和社会。

6、身体变懒，懒得打理生活、打理自己。

7、体质变差，容易感冒。

8、对于工作和生活失去了兴趣和动力，很难主动去完成任务。

9、难以集中注意力，记忆力减弱，思维变得迟缓。

10、遇事不决，优柔寡断，顾虑太多。

11、啥也没干，却感觉很累，即使休息过后也感觉疲惫。

12、自卑又不信任，在意别人的评价却又异常敏感。

13、对所有事情都提不起劲，啥也不想干。

如何使自己回到高能量状态

1、远离负能量的人

你靠近谁就会成为谁。长期接触负能量的人，你也容易变得消极。凡是否定、打压、嘲讽、向你抱怨、向你吐槽的人统统及时喊停

+少搭理。

2、断离舍：

定期整理自己的房间，清理一些自己不穿的衣服和不会再用的物品。无用的东西没有了，所处的环境整洁清爽，心情自然会愉悦，能量磁场也就会变好。

3、睡个大觉：

关机洗澡、拉上窗帘、打开风扇，然后用被子将自已裹住，美美的睡一觉，睡到自然醒，让身体好好的休息一下，清扫疲倦，思路会更加清晰。

4、开始运动：

运动分泌多巴胺，多巴胺会让你感到快乐。刚开始运动从练背+跳健身操开始，相对简单且见效快，很容易形成正反馈！有了正反馈就有动力继续锻炼，能量自然慢慢变高。

5、允许一切发生：

每个人都有一个能量周期，有低谷就有高峰，在自己感觉丧丧的、很疲惫时，就允许一切发生，认真感受当下，躺平几天也无妨。

6、深度阅读：

不带任何功利性质的看一本自己能看进去的书，并且一口气看完。不论是鸡汤文/励志文/散文/心理学类书都可以，从书中汲取能量！

7、出门旅游：

去爬山、去看海、去看历史、看山西万人坑！感受大自然，感受历史长河，自己视野变宽广之后，之前所在意的小事，就不是事了

8、确立优先级：

把事情按照重要程度分类，这样就清楚地知道当下需要做什么，而不用消耗能量去思考自己该干什么。

9、认真复盘：

记录一次次的成功时刻，无关大小，重要的是肯定自己每一分努力，看到自己的进步，会让你对生活更有掌控感，会让自己的能量变高。

10、靠近能量同频的人：

即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人。靠近能量比你高的人，即理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你的人。

11、去没有天花板的地方：

总感觉很疲惫丧丧的，就去到没有天花板的地方，例如公园看看风景、发发呆，大自然强大的生命力会给你能量。

12、永远不要在谈话中自贬：

这是一种极为严重的破窗效应，你怎么看自己，别人就怎么看你。

13、打扮自己：

越是不开心，能量低，越是要打扮自己。每天出门前，收捡好自己，让自己有一个好的精神面貌，会让自己的每一天信心加倍。心情变好了，能量自然就上来了！

14、每天冥想：

“冥想五分钟相当于睡觉一小时”养成冥想的习惯，找一个安静的环境，只专注于自己，恢复平稳的情绪，积蓄能量。

15、学会独处：

独处不是一件坏事，反而可以让你静下心来，思考自己应该干下什么。独处也是恢复能量的一种很好的方式，学会和自已做朋友，接纳自己，会让我们更加平和。

16、做你自己：

不要活在别人的评价里，包括正面评价以及负面评价，就像是PUA你的人刚开始是夸你，让你在乎他的看法，再利用这个打击你。

17、以自己为主体：

无论是你的日常，你的生活，你的工作，全方位为自己打回归本心，倾听自己内心的声音。当你对自己足够的重视、足够的专注，也是你能量越来越强的时候。

18、不纠结、不较真：

在这个世界上，很多人不能用好坏来区分，很多事没有唯一的标准答案。如果你反复纠结、太较真除了让自己陷入严重的内耗，

对事情本身没有任何的积极作用！

19、建立边界感：

少替别人和老天操心担忧。绝不承担不属于自己的因果。

20、不要烦，不要依赖别人：

不会的就去学，查资料、看视频，慢慢摸索，无论过程多么困难，以后有可能成为自己傍身的一项技能！凡事只想着蒙混过关，困难只会越来越多。

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